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徐军:他们都不接收真实的我怎么办?
发布时间:2017/10/11  作者:徐军 浏览率:

 

为了适应生存环境,人们会形成一定的和人互动的模式。这些模式曾经使我们得以生存下来,但随着事境变迁,这种模式已经让我们变得痛苦,这时我们要及时觉察一下,还能用这种模式吗?是不是可以换一种模式和人互动了?
路路是一个大四的女生,学校和家同在一个城市。最近一个月她吃不下饭,干呕,情绪低落,总想哭,一个月消瘦5斤。
我问她发生了什么事?
她说也没什么。(注意力放在他人身上,以至于不知道自己内心发生了什么)就是在家里,她不能表现出自己不高兴的情绪。如果表现出来了,父母就会骂她。现在还没开学,她在家里还没去学校。她情绪低落了一个月,当着家人的面,还不能表现出来。她觉得自己快绷不住了,再不找人说说,她会活不下去的。
通过引导,她说出了自己抑郁的原因。
从小到大,在父母面前她都是一个乖乖女的形象,对父母的话言听计从。曾经她也想表达自己的意愿,但都遭到了父母的打压。
记得在大一时,因为脸上长痘痘,她想在假期治疗痘痘,不想和父母一起出去旅游。知道他们会不同意,就托小姨告诉妈妈,没想到妈妈因这件事骂了她几个小时,说她信任外人不信任家里人,吃里扒外。
在父母面前,她不能表达不同意见,不敢做自己喜欢的事,不能坚持自己,活得很压抑。
在大二的时候,她交了一个男朋友。
谈恋爱期间也很自卑。因为她听到过男友的室友们议论过她,说她不漂亮,不太会来事,建议男友和她分手。虽然男友没有和他分手,但这个恋爱她谈的是战战兢兢,生怕男友哪天提出分手。
最近,大她一届的男友要毕业了,男友的父母来学校看他,一起讨论工作的去向。男友把她介绍给家人。
因为性格内向,她对男友父母没有表现出太多的热情。男友妈妈劝儿子跟她分手,说她不会来事,很木讷。
虽然男友没有马上提出分手,但对她的态度明显冷淡了好多。而且男友大学毕业,工作单位在外地,离她挺远的。
她感觉到她和男友的未来越来越渺茫了。本来在家里是受父母的打压,到学校里还有男友安慰。现在男友毕业了,不在她身边,而且在态度上也越来越疏远她……她感到在她的世界里没有一点希望和光明,所以就抑郁了。
我说,你自己已经分析出来你情绪低落的原因,说明你抑郁程度还不太高,先让她看到希望。
接着我们一起讨论,当别人不接受自己时,我们要怎么办?是去压抑自己的本性,讨好他人,按别人希望的样子做个假人呢?还是勇敢的就做自己,随遇而安的和喜欢真实自己的人交朋友,在一起?
对一个习惯用讨好他人来获得别人喜欢的人来说,勇敢地活出自己本来的样子是一件很不容易做到的事。但比起一辈子卑躬屈膝地看着他人的脸色活着,可能要更容易一些。
我们一起讨论了如何从在父母面前表达真实想法,坚持自己意见开始,慢慢学着对别人的干涉和指手画脚说“不”。
刚开始对别人说“不”,可能会很难,但只要从小事上开始坚持做自己,守住一点又一点的小胜利,坚持下去,就一定能获得他人的尊重。
我告诉她:要想获得他人的尊重,我们得先尊重自己,尊重自己的内心,尊重自己的选择。守住自己内心的界限,别人才不会随便侵入你的领地了。
同时,要发现自己内在的资源,懂得自我肯定和欣赏自己的好,慢慢培养接纳自己,喜欢自己。当把注意力从别人身上放回到自己身上时,内心的力量就会随之回来,对别人说“不”的勇气也会增强。
人活着最大的动力就是可以做自己,只有按自己的意愿生活,才能活出自己美好的人生。
关键词:徐军:他们都不接收真实的我怎么办?
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